Андрей Беловешкин, врач

Выстраивать рабочий процесс лучше всего таким образом, чтобы он учитывал физиологические особенности мозга. Тогда продуктивность будет на максимуме, а страшное слово «прокрастинация» забудется, словно страшный сон. Личная эффективность по науке! Всё об этом в выпуске.

Роман Бузунов, сомнолог

Выпуск целиком и полностью посвящен одной теме — сну. Роман рассказал о науке сомнологии и дал кучу полезных советов, как улучшить качество сна и перестать совершать ночные забеги на холодильник. Узнайте, как быстро уснуть и легко просыпаться!

Илья Магеря, эндокринолог-андролог

Илья рассказал про влияние гормонов на здоровье и самочувствие. Поделился советами о том, как держать гормоны под контролем, как выглядит «гормональное расписание» и какую роль в этом играют еда и спорт. А ещё, как оказалось, у мужчин и женщин есть гормональные формулы успеха.

Дмитрий Шаменков, доктор, специалист по осознанному управлению здоровьем

Здоровье зависит от того, как мы общаемся с людьми. Один из главных факторов крепкого здоровья - честность по отношению к себе и другим. Также в выпуске: про одиночество, как главную причину смертности, развитие навыка самочувствия и о том, как вести открытый диалог.

Андрей Курпатов, врач-психотерапевт

Личности нет. Воли тоже нет, все представления о себе и людях вокруг — лишь у нас в голове. Книги не меняют человека, а меняет человека ситуация. Для любого из нас можно создать такие обстоятельства, при которых мы будем сеять зло или творить добро. Каждый человек живёт в мире своих представлений. В собственной реальности. Но реальность, как говорит Андрей, нам тоже недоступна.

Максим Гончаров, врач-психотерапевт

В выпуске Максим рассказал, что такое счастье, как перестать откладывать дела на потом и как жить, чтобы не пришлось ходить по врачам. Узнайте, как контролировать душевное равновесие и чувствовать себя хорошо.

Андрей Павленко, хирург-онколог

Весной 2018 года Андрей узнал, что у него рак желудка третьей стадии. В выпуске мы говорили о том, как наличие глобальной цели и самообладание позволяют справляться с тяжёлой ситуацией, как подготовиться к наихудшему исходу и как следовать своему призванию, несмотря ни на что.